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其他資訊

　　◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法，只要斷絕「醣」、「糖」類，三天立即見效。

　　◆90%的疾病，可透過「斷糖飲食法」改善，痊癒者更不在少數！
　　─你不需常跑醫院，更不用長期吃藥，開始變得健康
　　─原本很凸的腹部，開始變小了
　　─大腦變靈活，不再容易為小事抓狂
　　─專注力變高，有效提升工作效率
　　─原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病，開始不藥而癒
　　─被斷定難治的「精神分裂症」，也能在3天內治好

　　◆作者親身實證！3個瘦17公斤，連精神都變好了！
　　作者西脇俊二在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。

　　◆名醫開菜單！「斷糖飲食」這樣吃，最健康【內附一週三餐食譜】
　　‧「甜食」對身體無益，建議減少攝取
　　‧麵類、米飯含大量糖分，請改吃魚、肉
　　‧肥肉對身體無益，請多吃「瘦肉」
　　‧蔬菜也含有糖分，請慎選再食用
　　‧水果含大量果糖，容易越吃越胖
　　‧比起蔬果，魚、肉能提供人體更多營養
　　‧透過營養補充品，也可攝取維生素C
　　‧消化力不佳時，請勿勉強進食
　　‧食物要慎選，請先了解成分再食用
　　‧胺基飯由豆腐製成，可取代米飯、麵包
　　‧運動搭配飲食控制，斷糖效果更好

　　◆對現代人來說，「糖」是一種毒！
　　很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作、上課？」但大家都誤會了一件事，提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此，「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」，它所帶來的負面影響包括：
　　╳增加體脂肪，並罹患代謝症候群
　　╳使頭腦的運作鈍化，妨礙工作或生活
　　╳引發焦慮，招致不安定的精神狀態
　　╳誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏
　　╳在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率
　　╳加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症

　　◆「糖」是什麼？只有甜點才算含「糖」食物嗎？
　　並非只有巧克力、蛋糕等甜食，才算是「糖類食物」。包括米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等，都屬於「糖類」。此外，口感帶鹹或不具甜味的食物，就不含糖嗎？錯，以米或小麥粉為原料的零食，如仙貝、米餅等，或具有甜味的水果、根莖類蔬菜中，也含有大量糖類。由此可見，現代人常吃的白米飯、愛喝的水果啤酒等，全都變成了一種「毒」。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 西脇俊二    新功能介紹
• 譯者：劉格安
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/16
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲▼手工牛肉醬太香，讓快遞員忍不住偷吃光啦！（圖／翻攝自ssssssssuuuu微博，下同） 大陸中心／綜合報導 一名女網友日前從杭州寄了4瓶手工自製牛肉醬要給好友，但對方遲遲未收到快遞，5天後她才得知，原來寄出去的東西被快遞員的同事吃掉了，而因為沒有寄出去的單號，讓她遲遲無法投訴，打電話投訴客服也沒有結果，讓她只能苦笑，「大概是年度最搞笑的笑話了！」 一名網友在微博上指出，好友從杭州寄了4瓶牛肉醬要給她，卻遲遲未收到快遞，5天後竟然從快遞員那邊得知，原來4瓶牛肉醬都被快遞員的同事吃掉了！網友於是到快遞官網上想投訴，卻因為東西根本沒寄出去，所以沒有產生單號，導致無法投訴。 網友接著打電話向客服說明情形，對方卻表示這是第一次遇到這種事，不知道該怎麼處理。幾天下來的持續投訴，卻被客服跟公司踢皮球，遲遲不給一個處理結果，讓網友的閨蜜爆怒，上網大罵，「員工吃了客戶寄的東西，現在仗著沒有單號就肆無忌憚了嗎？」 這件事很快登上微博熱搜，不少網友紛紛大笑，幫忙想解決方法，也有網友義正詞嚴的表示，「隔一段時間總能看到快遞丢了，快遞吃了，我們理解物流的辛苦，你們送的慢沒問題，但至少不能這麼正大光明的說吃了吧？」、「記得以前有次我姐幫我寄了2斤五香牛肉，结果到我手上，估計只剩8兩。是不是以後都不能快遞食物了，因為會被吃掉」。

實習記者黃肇祥／綜合報導 不少人會使用 Apple Watch 來觀看社群媒體的訊息，不過推特可不想這麼做。在推特最新的 7.8 版本 iOS 更新預計將不支援 Apple Watch 平台即時通知。 ▲Apple Watch 的 App 原先可以提供推特的動態瀏覽，現在推特退出之後，可能只能依靠 iPhone 的通知功能。（圖／翻攝 macrumors） 原先推特用戶可以透過 Apple Watch 觀看最新的推文或是確認朋友狀態資訊，甚至是直接透過語音輸入來發表貼文，但隨著推特將程式從 Apple Watch 上拔除，上述功能可能都即將成為過往。 其實這並非是第一款暫時撤離 Apple Watch 的應用程式，Google Maps、Amazon、eBay 都已經陸續離開這個平台，儘管他們都曾說是為了給用戶最好的體驗才下架，但至今也都尚未回歸，對比推特官方給出的回應似乎也是如此。 ▲新版的 Apple Watch 新增許多功能，已經是非常好用的健康偵測工具。（圖／記者洪聖壹攝） 推特官方並沒有正面回應關於 Apple Watch 程式消失的問題，僅表明會持續提供用戶更好的體驗，「我們聽說對於 Apple Watch 的推特使用者來說，通知功能是最有幫助的一項。因此我們將專注在支援更新更豐富的動態通知，提供推特使用者在 iPhone、iPad、Apple TV、Apple Watch 更好的體驗，持續改進所有平台的 App。」 ▲有網友認為，Apple Watch 螢幕太小存在許多功能上的限制。（圖／記者洪聖壹攝） 有 Reddit 網友就認為，對於某些開發者或者公司來說，Apple Watch 存在著物理上的限制，因此會讓他們的服務顯得很雞肋，Apple Watch 的螢幕太小不適合閱讀臉書或是推特，使用者可能更樂於直接拿出 iPhone 使用，若當他們身邊沒有 iPhone，例如在衝浪或是騎腳踏車的時候，可能也無法在意這些零星的訊息。 或許我們可以說開發商已經陸續定位應用程式在 Apple Watch 上的功能，比起強推 Apple Watch 平台的程式，還不如強化手機本身的通知功能？事實上在這次更新之前，推特在 Apple Watch 上也已經許久沒有更新，目前雖還不知道推特是否會像 Google Maps、Amazon、eBay 等 App 一樣一去不復返，但或許對於開發商和蘋果來說，這都是一個更確立 Apple Watch 發展方向的機會？

實習記者黃肇祥／綜合報導 不少人會使用 Apple Watch 來觀看社群媒體的訊息，不過推特可不想這麼做。在推特最新的 7.8 版本 iOS 更新預計將不支援 Apple Watch 平台即時通知。 ▲Apple Watch 的 App 原先可以提供推特的動態瀏覽，現在推特退出之後，可能只能依靠 iPhone 的通知功能。（圖／翻攝 macrumors） 原先推特用戶可以透過 Apple Watch 觀看最新的推文或是確認朋友狀態資訊，甚至是直接透過語音輸入來發表貼文，但隨著推特將程式從 Apple Watch 上拔除，上述功能可能都即將成為過往。 其實這並非是第一款暫時撤離 Apple Watch 的應用程式，Google Maps、Amazon、eBay 都已經陸續離開這個平台，儘管他們都曾說是為了給用戶最好的體驗才下架，但至今也都尚未回歸，對比推特官方給出的回應似乎也是如此。 ▲新版的 Apple Watch 新增許多功能，已經是非常好用的健康偵測工具。（圖／記者洪聖壹攝） 推特官方並沒有正面回應關於 Apple Watch 程式消失的問題，僅表明會持續提供用戶更好的體驗，「我們聽說對於 Apple Watch 的推特使用者來說，通知功能是最有幫助的一項。因此我們將專注在支援更新更豐富的動態通知，提供推特使用者在 iPhone、iPad、Apple TV、Apple Watch 更好的體驗，持續改進所有平台的 App。」 ▲有網友認為，Apple Watch 螢幕太小存在許多功能上的限制。（圖／記者洪聖壹攝） 有 Reddit 網友就認為，對於某些開發者或者公司來說，Apple Watch 存在著物理上的限制，因此會讓他們的服務顯得很雞肋，Apple Watch 的螢幕太小不適合閱讀臉書或是推特，使用者可能更樂於直接拿出 iPhone 使用，若當他們身邊沒有 iPhone，例如在衝浪或是騎腳踏車的時候，可能也無法在意這些零星的訊息。 或許我們可以說開發商已經陸續定位應用程式在 Apple Watch 上的功能，比起強推 Apple Watch 平台的程式，還不如強化手機本身的通知功能？事實上在這次更新之前，推特在 Apple Watch 上也已經許久沒有更新，目前雖還不知道推特是否會像 Google Maps、Amazon、eBay 等 App 一樣一去不復返，但或許對於開發商和蘋果來說，這都是一個更確立 Apple Watch 發展方向的機會？

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